FFUNDAMENTOS DEL CUIDADO
Con las intervenciones moleculares correctas, la maquinaria biol贸gica humana puede ser reparada y optimizada. Esto ya es posible con el conocimiento y la tecnolog铆a disponibles hoy, siempre y cuando se sepa con exactitud qu茅 parte de nuestra compleja m谩quina requiere correcciones. Tu conocimiento y disciplina pueden transformar enteramente tu vida y, en lo que a tu organismo respecta, apenas un pu帽ado de acciones beneficiosas aplicadas consistentemente a lo largo del tiempo, producen los m谩s grandes cambios. Para esto, es necesario echar una mirada a varios indicadores internos que revelan el estado del organismo ya que, despu茅s de todo, no se puede administrar lo que no se mide. Tales son los fundamentos del cuidado del organismo.
Este blog, nuestro canal de YouTube y nuestros webinars gratuitos proveen una iniciaci贸n al conocimiento y las herramientas para optimizar el organismo. Observando, midiendo y corrigiendo reiteradamente determinados indicadores a lo largo de periodos espec铆ficos (proceso de iteraci贸n), enfoc谩ndose en los biomarcadores y suplementos de mayor relevancia, las patolog铆as que azotan a la Humanidad pueden ser evitadas por completo, incluso d茅cadas antes de que ocurran. ¿Pero, qu茅 deber铆amos estar testeando? Resulta que no todos los indicadores bioqu铆micos y fisiol贸gicos tienen el mismo peso en el funcionamiento del cuerpo. Saber esto resulta en una enorme ventaja porque no solo nos permite enfocarnos en los indicadores fisiol贸gicos cruciales, sino que tambi茅n permite un considerable ahorro de recursos. Tal es el beneficio de aplicar la distribuci贸n de Pareto (o principio 80/20) como lo hemos descrito en varias conferencias y escritos.
Nada realmente bueno debe ser hecho una sola vez. Tal es el caso de los an谩lisis de laboratorio, cuya frecuencia apropiada deber铆a ser trimestral (no anual, en el mejor de los casos), para permitir capturar desviaciones sutiles de nuestros biomarcadores mucho antes de que se declare una verdadera enfermedad. La primera raz贸n por la que conviene hacerse an谩lisis cada tres meses es que el organismo sufre muchos cambios a lo largo del a帽o debido a varios factores externos (como el clima, la malnutrici贸n, infecciones estacionales, vicisitudes laborales, personales, etc.). La segunda raz贸n es que los testeos frecuentes posibilitan un an谩lisis longitudinal de los datos -para quien sabe interpretarlos mas all谩 de la supuesta "normalidad estad铆stica"-, revelando sutiles tendencias pre-patol贸gicas que de otra manera pasar铆an desapercibidas. La clave de dicha estrategia radica en intervenir antes de que ya sea demasiado tarde.
Para este cometido, un concepto fundamental a considerar es que el t茅rmino normal no significa “sano”, “bueno” u “贸ptimo”, sino apenas un vocablo estad铆stico que ayuda a entender el comportamiento fisiol贸gico general de una poblaci贸n, y que puede no ajustarse en lo m谩s m铆nimo a tu situaci贸n y requerimientos individuales. Entendiendo que normal es sin贸nimo de 贸ptimo, la interpretaci贸n de nuestros estudios debe ser hecha desde una perspectiva de salud vibrante, y no de “estar dentro del rango de referencia”.
Otro concepto central de nuestra filosof铆a de salud es que la ruta del genotipo al fenotipo est谩 pavimentada por las mol茅culas nutricionales. En otras palabras: Tu alimentaci贸n, respiraci贸n y dem谩s actividades determinan la expresi贸n de tus genes. Por esto 煤ltimo, m谩s que estudios gen茅ticos que apuntan a lo que podr铆a llegar a surgir, son necesarios estudios bioqu铆micos que informan lo que finalmente ha terminado sucediendo (el actual resultado biol贸gico de la interacci贸n entre tus genes, tu medio ambiente y tus acciones).
Una breve lista general de procesos internos fundamentales para la salud -y que conviene vigilar de cerca- incluye los siguientes fen贸menos internos del organismo: anemizaci贸n, fermentaci贸n, hidroxilaci贸n, sarcopenia, hipertensi贸n, caramelizaci贸n, inflamaci贸n, metilaci贸n, neutralizaci贸n, inmunosenescencia. En esta corta lista, casi todos los procesos son negativos, excepto dos (hidroxilaci贸n del colageno y la neutralizaci贸n de las toxinas en el h铆gado) que son positivos. Muy sencillamente debemos, en lo posible:
a) Prevenir la declinaci贸n progresiva de la concentraci贸n de hemoglobina que viene con la edad (o bien ya est谩 presente en la juventud por deficiencias nutricionales).
b) Prevenir que decline la capacidad de nuestras mitocondrias para generar energ铆a celular en presencia de ox铆geno.
c) Garantizar la continua creaci贸n de tejido conectivo de buena calidad -especialmente en las arterias-.
d) Contrarrestar la p茅rdida de masa muscular que sobreviene con la edad.
e) Garantizar presiones sangu铆neas por debajo de 115/75 mmHg gracias -nuevamente- a una buena funci贸n mitocondrial.
f) Disminuir la glicaci贸n o “caramelizaci贸n” de los tejidos del organismo, resultante de la hiperglucemia cr贸nica.
g) Reducir la inflamaci贸n cr贸nica de bajo grado.
h) Garantizar la apropiada metilaci贸n de nuestro material gen茅tico para evitar que se manifiesten los genes inadecuados.
i) proveer adecuada nutrici贸n para la s铆ntesis de enzimas hep谩ticas neutralizadoras de toxinas.
j) Prevenir la declinaci贸n del Sistema Inmune con el aporte de nutrientes inmunoesenciales y el entorno hormonal adecuado.
Algunos biomarcadores cruciales para vigilar en relaci贸n con la lista anterior son: La familia de enzimas de la LDH, la vitamina C en orina, el nivel de hemoglobina, el IMC y la composici贸n corporal (espec铆ficamente, el porcentaje de masa muscular), la presi贸n sist贸lica, la hemoglobina glicosilada o HbA1c, la circunferencia de la cintura, la capacidad vital -medida con espir贸metro- y las transaminasas hep谩ticas (GGTP, GOT, ALT), y la hormona suprarrenal DHEAs. Comienza a medir lo que verdaderamente cuenta y a obrar con inteligencia sobre tu organismo.
Ernesto Prieto Gratac贸s
Laboratorio de Ingenier铆a Biol贸gica
BloodWork: La gu铆a definitiva para interpretar tus an谩lisis y optimizar tu salud
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No se puede administrar lo que no se mide, y lo que medimos tiende a mejorar. Sin dudas, realizarse an谩lisis bioqu铆micos y fisiol贸gicos de manera sistem谩tica es la v铆a m谩s directa para optimizar el organismo. ¿Pero, sabemos realmente qu茅 medir?
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