2302D🤸‍♀️entrenar🏋️‍♂️cuerpo💪(10/13)✅

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💪1️⃣2252S💪yoga🧘‍♀️📆31/12/22S

1. saludo al sol
2. vela
3. arado
4. pez
5. nauli

2251X💡💪“BUEN EJERCICIO” 🧑‍🔬 fernando renteria, médico
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1. Ganar masa muscular.
2. Mayor capacidad respiratoria.
3. Más energía vital.
4. FUERZA.
   
5. MOVILIDAD.
6. FLEXIBILIDAD.
7. RELAX.
8. RESISTENCIA.
9. Mejorar postura.
10. Mejorar la voz.

Entrenar en casa , en el GYM y al aire libre. De manera individual y grupal.
🚶  Caminatas recreativas, 🚴‍♀️  bicicleta, 🕺 ZOUK y contacto con la naturaleza.
🍽️Alimentación Fernando + Ernesto 💊 suplementos , tomar agua, 🛏️  dormir lo suficiente y 🧘‍♂️  MEDITAR.

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❤️🎯META💪Abdominales💪Ganar Masa Muscular❤️🎯
💪MTNTM Mañana Tarde Noche Trabajo Manifiesto💪

1. 💪BUFF💪2203M💪ABD
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   Quitar Grasa Abdominal - Haz Estos Ejercicios - Te Reto Llegar Hasta el Final
2. 💪BUFF💪postura💪10m💪
   Arregla tu POSTURA con Solo 10 Minutos al Dia (HAZLO CONMIGO)
   https://paivegano.blogspot.com/2022/01/arregla-tu-postura-con-solo-10-minutos_13.html
   
3. 💪BUFF💪2201L💪ABD
   https://paivegano.blogspot.com/2022/01/deshacerse-de-la-grasa-abdominal-haz.html
   Deshacerse de la Grasa Abdominal - Haz Este Ejercicio Conmigo (Hasta el Final!)
   💪BUFF💪2152L💪ABD
   
4. https://felicidadexitoguillermojosellanos.blogspot.com/2021/12/buff2152labd.html
   NO HAGAS Ejercicios Abdominales sin Ver Este Video - Este Error Cometen 90% de Personas
5. 💪BUFF💪2151X💪ABD
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   Deshacerse de la Grasa Abdominal - Haz Este Ejercicio Conmigo (Hasta el Final!)
   
6. 💪BUFF💪2151L💪ABD
   https://felicidadexitoguillermojosellanos.blogspot.com/2021/12/buff2151labd.html
   Quitar Grasa Abdominal - Haz Este Ejercicio por Solo 7 MINUTOS Todos los...
7. 💪BUFF💪2150S💪ABD
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   ¿No Tienes los ABDOMINALES Marcados? Intenta Estos Ejercicios
8. 💪BUFF💪2151L💪ABD
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9. Quitar Grasa Abdominal - Haz Este Ejercicio por Solo 7 MINUTOS Todos los...
10. 💪(10/13) HOY1💪7min 2116a BUFF💪
    https://felicidadexitoguillermojosellanos.blogspot.com/2021/04/1013-hoy1-7min-buff.html
    https://youtu.be/od3-9N0zhDE
    Haz Este Ejercicio por Solo 7 MINUTOS Todos los Días
    Amigos, este ejercicio tienes que hacer solamente por 7 minutos todos los días
    para sentir el progreso increíble

2252S⭐PASS⭐pausa año sabático silencio⭐07/01/23S📆
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PASS⭐pausa año sabático silencio⭐HSMSH⭐hoy semana mes sistema(SER)hábitos
⭐AHM⭐ayer hoy mañana⭐atender hacer mejorar⭐30/12/22V💡✍️📒(13/13)reciclar❤️🎯🌞
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2252X⭐centro🎯https://paivegano.blogspot.com/2022/12/2252xcentro.html
🔵SIGMUN FREUD👉El Porvenir de una Ilusión|AUDIOLIBRO COMPLETO👉escuchar audio libro
🌞2250X🌞NDN/41.1 🗓️14/12/22X ♟️ajedrez♟️ ➕ 🏋️‍♀️gym💪 ➕ ✍️➕🧘‍♂️reciclar❤️🎯
❤️SI💪salud🌞integral✅https://paivegano.blogspot.com/2022/12/sisaludintegral.html 
✅2252V💪peso⚖️54,50📆30/12/22V👁️🛏️👁️01:30/08:00=6hs30m⏰🌞NDN/57.4❤️SI✅

1. PASS⭐pausa año sabático silencio⭐HSMSH⭐hoy semana mes sistema(SER)hábitos⭐
   AHM⭐ayer hoy mañana⭐atender hacer mejorar⭐30/12/22V💡✍️📒(13/13)reciclar❤️🎯🌞
2. ⭐2252V💡✍️📒(13/13) reciclar❤️🎯🌞📆30/12/22V⭐
3. 2252X⭐centro🎯https://paivegano.blogspot.com/2022/12/2252xcentro.html
   
4. 2247D1🌐IP🌐INTERNET➕PLAN⏰📆20/11/22D
5. 2247D2❤️🎯🌞 HSMSH❤️🎯🌞 HOY Semana Mes SER/Sistema Hábitos📆20/11/22D
6. 2247D3📆Google Calendar📆20/11/22D
   
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