Por un inmenso margen, la actividad m谩s influyente para preservar la memoria, forjar la reserva cognitiva y crear contribuciones originales, es la pr谩ctica deliberada o entrenamiento consciente. Es en esta clase de pr谩ctica en que se funda la archifamosa Ley de las 10.000 horas descubierta por Anders Eriksson. A este particular entrenamiento se le dedica una secci贸n espec铆fica en la tercera parte de nuestro proceso (Camino a la Maestr铆a) pero conviene en este punto describirla, ya que contribuye a adquirir claridad.
En todos los dominios humanos -desde el deporte hasta el comercio, desde el arte hasta la ciencia- arribar a los niveles de alto desempe帽o demanda la acumulaci贸n de no menos de diez mil horas de entrenamiento especializado. La pr谩ctica deliberada, sin embargo, no es la repetici贸n mec谩nica de las presentes habilidades con la esperanza de mejorarlas a puro esfuerzo. La pr谩ctica deliberada es un modo de entrenamiento especial, dise帽ado con la ayuda de un experto, con el prop贸sito espec铆fico de incrementar la performance. Para este tipo de sesiones, se necesita deconstruir las habilidades que conforman nuestro arsenal t茅cnico -sea cual fuere nuestra especialidad- practic谩ndolas de modo consciente tras incorporar peque帽as correcciones indicadas por el gu铆a.
El fascinante estudio de Anders Eriksson y colaboradores “Rol de la Pr谩ctica Deliberada en la Adquisici贸n de la Performance Experta” dio un vuelco la rama de la psicolog铆a, cuyo objeto es el talento y las habilidades extraordinarias. En contraposici贸n con el concepto de una inteligencia fija, predeterminada gen茅ticamente, de valores y rasgos morales estrictamente heredados (error que sirvi贸 de justificaci贸n a la eugenesia y el fascismo), la Ley de las 10.000 horas de pr谩ctica deliberada dio una explicaci贸n radicalmente distinta del talento de los individuos excepcionales.
As铆, el proceso de ejecutar-corregir-ejecutar-corregir es un proceso iterativo que nos eleva a niveles superiores de performance, inalcanzables por otra ruta. Por su naturaleza misma, la pr谩ctica deliberada requiere un coach -o cuando menos un observador externo- que pueda dise帽ar las sesiones, dar una cr铆tica inmediata sobre la ejecuci贸n los aspectos practicados… y ofrecer consejos t谩cticos de aplicaci贸n inmediata, es decir, indicaciones accionables para armar un nuevo ciclo o iteraci贸n de pr谩ctica/cr铆tica. Dada su naturaleza, su alto grado de dificultad, este tipo de pr谩ctica es tremendamente demandante para el cerebro y la energ铆a, y dif铆cilmente puede sostenerse m谩s all谩 de los 45 minutos a una hora en principiantes, o dos a tres horas en expertos. Es aqu铆 donde la neuronutrici贸n y los suplementos cognotr贸picos vienen en nuestro auxilio, dado que permiten sostener la atenci贸n concentrada por m谩s tiempo, as铆 como consolidar estructuralmente el aprendizaje durante el descanso entre una jornada y otra. A este respecto, m谩s adelante veremos el rol de los oligodendrocitos en la consolidaci贸n del aprendizaje, y su nexo con los nutrientes taurina y tiamina (B1).
Otro recurso t谩ctico de la pr谩ctica deliberada es que modela las circunstancias de la prueba, es decir, recrea las condiciones en que tendr谩 lugar el desempe帽o para el cual estamos entrenando. Ya sea un solo de viol铆n, una presentaci贸n de negocios o una operaci贸n quir煤rgica, entrenar su espec铆fica secuencia de acciones y exponerse a un entorno an谩logo al del concierto, competencia, evento p煤blico, examen o juicio en la corte suprema que estemos preparando. ¿C贸mo dise帽ar mi pr谩ctica? Pues de eso se trata la intervenci贸n del coach de alta performance, quien nos ayuda a definir inteligentemente en qu茅 tengo que hacerme mejor para adquirir la excelencia en mi campo. Extensos estudios sobre las experiencias formativas que conducen a la performance extraordinaria han sido hechos en los 煤ltimos 30 a帽os por diversos autores. Siempre y en todos los casos, la pr谩ctica deliberada est谩 presente.
Ernesto Prieto Gratac贸s
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