El programa anual sería comer 200 días, ayunar 100 y 50 caldo. Y los 15 restantes lo que toque.

El programa anual sería comer 200 días, ayunar 100 y 50 caldo. Y los 15 restantes lo que toque.

Basado en Ayuno profundo 3.0 de Ernesto Prieto Gratacos es mi interpretación,  lo consulto con mi médico de cabecera y lo pruebo.

Cada uno averigue y sea supervisado por profesionales de la salud competentes. Yo investigo por mi cuenta y luego le consulto a mi médico. Luego obviamente intento avanzar gradualmente para ir cambiando los hábitos.

...ni loco!!

No es una recomendación

Simplemente comento mi propio programa

Basado en la autofagia regenerativa y CRON

https://www.amazon.com/-/es/Ernesto-Prieto-Gratac%C3%B3s-ebook/dp/B0968P4D1D

Un amigo le enseñaba a una vaca a dar leche sin comer...y justo cuando estaba aprendiendo...se murió la vaca! 😄

Hola gente les aclaro que yo no sé absolutamente nada sobre estos temas ni estoy en condiciones de recomendar nada a nadie. Simplemente hace años que estoy investigando y experimentando estas cuestiones. Entonces las comparto por si pueden ser de interés para otros. Y también espero que ustedes compartan lo que están investigando y experimentando para aprender unos de otros.

https://www.youtube.com/watch?v=4qk3qXV9XDo

https://www.ernestoprietogratacos.com/

Cito mi fuente principal de los últimos 3 años pero reitero que no recomiendo nada a nadie. Y por otro lado durante todo este tiempo tengo una consulta mensual con mi médico de cabecera, realizo exámenes completos 2 o 3 veces por año, y los números dan bien. Me mantengo en 52 / 55 kilos desde los 16 hasta mis 62 años, hago ejercicio físico regular, tomo mucha agua , duermo mucho , medito ,etc. Pero fundamentalmente vivo con propósito. Y concretamente es estudiar, aprender y compartir con los demás , fundamentalmente sobre ajedrez y como complemento temas que tienen que ver con la consciencia, salud, etc.

de🧡 a🧡guille🥳

https://www.youtube.com/playlist?list=PL0ju1BHIuaLL0o-9DjdB9hqhRPChWaqnu

Por otro lado dentro de mi muy personal interpretación de las cosas, que perfectamente puede ser un disparate total, pero el que asume la responsabilidad y consecuencias soy yo mismo, desde hace unos 15 o 20 años, decidí no tomar ningún tipo de medicamento, y acá estoy.  Conozco varias personas que adhieren a esta postura y rondan los 80 y tantos y están sanos. Y tengo un doloroso ejemplo de mi madre que desde muy joven comenzó con enfermedades psicosomáticas y utilizar todo tipo de medicamentos para palear los síntomas de ciertos desajustes y gradualmente su organismo se fue desequilibrando cada vez más, lo que implicaba más medicamentos, algunos inclusive para palear los efectos adversos de otros y ahora a sus 82 años toma una cantidad de pastillas impresi…

Gracias Guille por tu testimonio. 🙏

Estoy en el mismo proceso.

Hace más de 10 años que no tomo medicina química. Mi cuerpito, que es muy sabio, desde 2009 tiene una especie de intolerancia/alergia a esos remedios.

Incluso hace 10 años, después de un infarto cerebral 🫥 estuve probando la medicación que me recomendó la neuróloga del hospital donde estuve ingresada. Tomaba la mitad de la dosis, por mis intolerancias. Lo dejé a los 15 días. Estaba zombi. 👻

Sólo tomo Gingko Biloba como "antiagregante plaquetario" natural. 😊

No voy al médico de la medicina oficial, porque siempre me dicen lo mismo: "No sé qué hacer contigo" 😄 

Cuando tengo algún des-ajuste de mi cuerpito físico, me gasto mis dineros en Homeópatas / Kinesiólogo ... Todo Terapias Integrativas. …

Y totalmente de acuerdo: "Yo (tú) Soy Mi Mejor Médico", a poco que aprenda a escuchar a mi cuerpo"

Así lo reflejo en el libro que he auto-publicado en Amazon, contando mi proceso de stroke. 🫥

gracias

¿Tienes 2 números? 😄

tengo 3 ( el 3ro solo para emergencias de mi vieja)

De mi parte quisiera estar en la mitad de mi vida para vivir otros 62 años más y aprovechar lo que aprendí en mis primeros 62.

Llegar a 124 tendría también un sentido poético relacionado al ajedrez, en donde según la leyenda de los granos de trigo se van poniendo 1, 2,4,8,16,32,etc hasta completar el tablero de ajedrez. Entonces 1,2,4 = 124 ya parece bastante ambicioso (1248 años por ahora lo veo imposible aunque no se como va a evolucionar la ciencia) . Muy importante es aclarar que entiendo perfectamente que me puedo morir ( no yo sino mi cuerpo físico) ya mismo y no me importa en lo absoluto ya que son las reglas del juego llamado la vida. Pero considero la vejez como una enfermedad y no como un proceso irreversible y aunque los resultados que se puedan l…

Doble propósito:

1) Al quedar todo registrado si mis resultados fueran desastrosos serviría para que otras personas no lo intenten.

2) Si por el contrario fueran positivos quedaría una información sobre lo que  a mi me sirvió, lo que no implica que a otra persona le pueda servir.

¿como empecé con todo esto?

En realidad yo simplemente hacía mi vida según mis propios criterios y en un momento mucha gente comenzó a hacerme preguntas.

¿ Cómo hacer para dar 10 o 12 horas de clases de ajedrez por día, ir a bailar , pesar siempre lo mismo y tal o cual cosa?

Y para mi simple concepto yo no hago nada especial, solo observo, pienso , pruebo y voy haciendo ajustes graduales para quedarme con lo que considero mejor, tal como aprendí con el ajedrez. Por ejemplo desde los 16 hasta los 22años aproximadamente tomaba mucho alcohol , terminaba con resaca, brindando espectáculos lamentables y estaba en un circulo vicioso del baile, alcohol. En un momento tuve que ponerle freno , sobre todo viendo otros personajes de esos ambientes de la trasnoche con 4…

En el ajedrez es mucho más simple porque comparto mi sistema mis estudiantes lo siguen y progresan inexorablemente.

En la vida nada es otro cantar. Porque más en privado cuando un amigo me pregunta como hago esto o lo otro y yo le explico me dice , no yo nunca haría esto. Y yo le respondo bueno hacé lo que vos quieras , yo simplemente te respondí la pregunta que me hiciste. Y como esto me viene pasando desde hace unos 30 años ( ya ni me acuerdo) y me cansé de ese proceso decidi que cuando tuviera un rato libre ( o generar tiempo específico) escribiría estas cuestiones en un blog. Así cuando alguien me pregunta le digo que lea lo del blog. Y me desentiendo del tema. Pero cuando siento que algo puede ser importante algo me lleva a escribir o crear grupos como este. Luego curiosamente hay gente que se enoja conmigo o se empiezan a generar debates cosa que yo no quiero.

Bueno gente creo que con tan extensos textos puede quedar clara el sentido de este grupo

Gracias siempre Guille por compartir tus experiencias y sentipensares. 

En mi caso, lo de los ayunos, lo tengo un tanto -sólo un tanto- complicadilo.

Mi cuerpito tiene diagnosticada una hernia de hiato. Es como la Hidra de las 7 cabezas. Me pide comida cada ... Y me da unos apretones que ni te cuento. 

Lo más que "ayuno" es desde las 22:000 aprox. que ceno, hasta las 10 -como mucho de la mañana siguiente, que desayuno. Más tiempo me da unos retortijones. Y no se trata de sufrir. Ya pasó esa etapa de creer que se avanza con el sufri-miento. 

Estar 1 día a zumo + infusiones: sí es factible. 

A raíz de una hipoproteinemia severa, que por poco me lleva al otro barrio, por un error médico, nunca reconocido, y de las pruebas que me hicieron en el Hospital, tengo diagnóstico de celiaquía.

Antes pesaba 49 kg en un cuerpo de 1,79 cms. Comía como una lima sorda, y nada me alimentaba. Siempre con anemias horribles.

Desde que dejé el gluten, mi cuerpito ha esponjado -que no engordado 😄- 20 kgs. Y no hay forma de que baje.

¿Me ha cambiado el metabolismo? Pues eso tiene toda la pinta. 

Más que estar delgada con un "cuerpo Danone" que decimos en España, me importa estar bien de salud. Lo mejor posible. 

Lo del Aquí y Ahora lo tengo muy claro. Sobre todo después del ictus. 🫥😀

Cada cuerpo e un mundo, y alguno 24, como decía mi madre, referido a las casas de las familias. 😄

Aunque ni creo ni dejo de creer en nada, siempre "he sabido" que voy a durar muuucho. Y he tenido varios episodios en mi larguita vida, que ya podía estar en el otro barrio hace décadas. 💀 Aquí estoy. Será por algo. Digo yo. 😀

Los debates son buenos. El inter-cambiar sentipensares enriquece. 💝

Lo dicho: Gracias por compartir tus experiencias y sentipensares. 🙏💞

1,70 no 1,79 😀