El principal músculo que has de entrenar para vivir conscientemente
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Borja Vilaseca hola@borjavilaseca.com a través de gmail.mcsv.net |
| vie, 26 ene, 13:42 (hace 3 días)
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¡Muy buenas!
En general nunca estamos en el lugar donde nos encontramos. Siempre andamos en otra parte, muy lejos de nosotros mismos y del instante presente. Prueba de ello es que no solemos ducharnos mientras nos estamos duchando. No sentimos el agua caliente cayendo sobre nuestro cuerpo, valorando y disfrutando plenamente de este momentazo cotidiano. Por el contrario, solemos estar en nuestra mente y en nuestros pensamientos, pensando en algo que no tiene nada que ver con la ducha ni con el acto de ducharnos.
Independientemente de lo que estemos pensando, cuando vivimos dormidos no nos damos cuenta de que estamos hipnotizados por nuestros pensamientos. En ningún momento somos conscientes de que no nos estamos relacionando con la realidad verdaderamente real: lo que es y está sucediendo en cada instante. Y esto ocurre porque la consciencia-testigo está secuestrada por la mente disfuncional -la que no para nunca de pensar-, provocando que sigamos encerrados en nuestra propia cárcel mental.
Nuevamente, cultivar el silencio y la quietud un rato cada día es la mejor inversión que podemos hacer para ser libres de esta invisible esclavitud interior. Gracias a la meditación nos identificamos cada vez menos con el yo ilusorio y cada vez más con la consciencia-testigo. Es entonces cuando se asienta en nosotros el «mindfulness» o «atención plena». Se trata un estado de presencia y de alerta que deviene de forma natural cuando vivimos despiertos y conscientes. Para empezar, nos permite vivir mucho más conectados con el ser esencial, volviéndonos personas más serenas, ecuánimes, sensibles y empáticas. Y en consecuencia, menos egocéntricas, neuróticas, reactivas y victimistas.
Te comparto todo esto porque justo ayer me conecté en todas mis redes sociales para compartir algunas claves prácticas de la Filosofía Advaita para salir de la mente y fluir con el presente. Te dejo la grabación aquí: |
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Como siempre, muchas gracias por estar al otro lado.
Un fuerte abrazo,
Borja |
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