2213J🌞RH❤️🎯 RHRHR❤️🎯 Rutinas Hacer Repetir Hábitos Resultados🎯❤️

 

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2213J🌞RH❤️🎯RHRHR❤️🎯 Rutinas Hacer Repetir Hábitos Resultados🎯❤️
https://paivegano.blogspot.com/2022/03/2213jrh-rhrhr-rutinas-hacer-repetir.html
https://paivegano.blogspot.com/2022/03/2212l1phrhppienso-hago-repito-habitos.html
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1. 💪Levantarme a las 9💪 dormí de 01:30 a 9=7h30m🌞
   🌞2210V🛏️😴DMDMD🛏️😴DORMIR⏰01:30/09=7h30m➕1h30m⏰SIESTA=9h⏰
2. 💪 Acondicionamiento Vocal Fit +ETC🌞
3. 💪Pesarme💪
4. 🖥️Encender computadora🖥️
5. 💪Yoga (Saludo al SOL🌞 + Vela + Arado + Pez)💪Nauli💪
   📕🎧mientras escucho📕🎧El poder de los hábitos📕🎧Charles Duhigg📕🎧
   
6. 🏠Tareas Domésticas🏠
   📕🎧mientras escucho📕🎧El poder de los hábitos📕🎧Charles Duhigg📕🎧
   
7. 💪Tomar vitamina💪D2 o B12💪
8. IP: 🖥️🌐📬  Internet +  ⏰📅🗓️  Plan ( HDTS + Google Calendar + (7/13) Revisar + (9/13) Vida🌞)
9. GIFT/💲(1/7)🐫💋GPS+Cash💲(2/7)PP💲(3/7)PY💲(4/7)MP💲(5/7)BNM💲(6/7)BNG💲(7/7)SR💲
10. ❤️🎯AHM Ayer HOY Mañana❤️🎯Atiendo Hago Medito ❤️🎯empezar las actividades de HOY🌞
11.  almuerzo🍽️ ➕ 🛏️😴SIESTA⏰1️⃣1h30m➕7h30m=9h
    💪1h30💪Siesta🧘‍♂️ROMA Respirar Observar Mente Amar.   
    Al medio día me recuesto un rato. Intento dormir una siestita. Si no duermo no pasa nada.
    Hago Yoganidra. RELAX. Una especie de meditación. ROMA: Respirar Observar Mente Amar.   
12. 💪GYM💪Libre de 13/16=3hs💪 IAS GYM 14:30/16=1h30m (NDN/3) (03/03/22J)
    https://www.instagram.com/iasgym/
13.  ❤️🎯 Trabajo + Ajedrez + 💪 HOY1 7min 2116a BUFF + ETC🌞
    ➕caminar ➕ subir 15 pisos por escalera

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💪Trabajo = 9hs ( 6hs trabajo ➕ 3 horas preparación)
🛏️ Duermo = 9hs (1h30 x 5 = 7h30) + (1h30 x 1 = 1h30) 
🌞Libre = 6hs
Total 9➕9➕6 = 24hs

❤️🎯META💪Abdominales💪Ganar Masa Muscular❤️🎯
💪MTNTM Mañana Tarde Noche Trabajo Manifiesto💪
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