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Mi rutina de AYUNO 20/4: cómo hacerlo y qué comer

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Os presento mi rutina de ayuno 20/4: cuándo y qué como, cuándo entreno, qué líquidos bebo y mucho más. Esta no es la única forma de hacer este ayuno intermitente, pero es la que personalmente mejor me funciona. ➡️ Dónde comprar SEMILLAS DE CÁÑAMO: https://amzn.to/3IRd2gy ➡️ Tostadas con PESTO casero y burrata:    • ¡El MEJOR DESAYUN...   ➡️ Receta HUMMUS con remolacha:    • Cómo hacer HUMMUS...   ➡️ Receta CHÍA PUDDING:    • Cómo hacer PUDIN ...   ➡️ Receta GALLETAS saludables sin azúcar:    • GALLETAS SALUDABL...   ➡️ Receta BIZCOCHO DE PLÁTANO con calabacín:    • Cómo hacer BIZCOC...   ✅ MASTERCLASS: todo lo que necesitas saber sobre el AYUNO intermitente:    • AYUNO INTERMITENT...   🥗 Qué COMER en el ayuno intermitente:    • Qué COMER en el A...   🥤 BEBIDAS permitidas y prohibidas en el ayuno:    • ¿Qué LÍQUIDOS pue...   🍉​ Cómo ROMPER el ayuno correctamente:    • Cómo ROMPER el AY...   ⏰ Qué ayuno es más EFECTIVO:    • Qué AYUNO es MÁS ...   ⬇️ RECURSOS ADICIONALES ⬇️ ✅ Aprende cómo hacer ayuno intermitente paso a paso con el PROGRAMA DE AYUNO INTERMITENTE que realmente funciona: https://escueladeantienvejecimiento.c... 🏆 Obtén tu GUÍA NUTRICIONAL PERSONALIZADA aquí: https://escueladeantienvejecimiento.c... Si estás mirando este vídeo, entendemos que te preocupa tu salud, por lo que podría resultarte interesante nuestro blog de salud, nutrición y bienestar: https://escueladeantienvejecimiento.c... También estamos en: Instagram: https://www.instagram.com/escueladean... TikTok: https://www.tiktok.com/@escuelantienv... ❇️ Capítulos ❇️ 00:00 Intro 00:29 Qué líquidos beber en ayunas 00:59 Cuándo entreno en el ayuno intermitente 01:29 Qué desayuno en el ayuno 20/4 03:51 Qué como en el ayuno intermitente 20/4 05:38 rutina de ayuno intermitente 18/6 Nota informativa: Este video es solo para fines informativos . No debe usarse para autodiagnosticarte y no reemplaza un examen cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación médica. No crea una relación médico-paciente entre la Escuela de Antienvejecimiento y tú. No debes realizar ningún cambio en tu salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busca el consejo de un médico u otro profesional sanitario con cualquier pregunta relacionada con una condición o enfermedad médica.