🪟Chess♟️+40💪1.energía🏋️

 

🧠 Parte Energética (Meses 1 a 4)

🛌 Mes 1 – Dormir Mejor (Julio 2026)
Hábitos para un descanso reparador
Aprender a desarrollar hábitos que favorezcan un sueño de calidad y una mejor recuperación física y mental.

🥗 Mes 2 – Alimentarse Mejor (Agosto 2026)
Hábitos para una nutrición saludable
Incorporar estrategias simples para mejorar la alimentación y sostener niveles adecuados de energía durante el día.

💪 Mes 3 – Moverse Mejor (Septiembre 2026)
Hábitos para una actividad física saludable
Desarrollar una rutina de movimiento adaptada a las posibilidades de cada persona para fortalecer el cuerpo y la mente.

🪞 Mes 4 – Conocete a Ti Mismo (Octubre 2026)
Aprender a observar, medir y mejorar
Cierre de la Parte Energética. Se trabajará sobre el bienestar integral del cuerpo, aprendiendo a llevar un registro personal, evaluar los propios hábitos, medir los avances y realizar un seguimiento que permita sostener las mejoras en el tiempo.

MI Guillermo Llanos

🏆 Campeón Argentino Senior Supra 65 2026

♟️ Maestro Internacional de Ajedrez

📚 50 años de docencia ajedrecística

📅 1974–2024

🏅 Embajador de ChessKid en Argentina

💼 Dueño y Director de Ajedrez HOY

🏛️ Profesor de Ajedrez del Colegio Nacional de Buenos Aires

🌎 Entrenador de la Federación Internacional de Ajedrez (FIDE Trainer)

🌎 Entrenador de la Federación Argentina de Ajedrez (FADA)

✨ Facilitador en las 13 Fases de EMF Balancing Technique

💫 Facilitador en Reconexión y Sanación Reconectiva