🪟 Viernes 26/12/25 📆 Día 5 / 40 💪

 🪟 Viernes 26/12/25

📆 Día 5 / 40 💪

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♟️ AJEDREZ
19:00 – 20:00 → ChessTempo Relámpago + Puzzle Storm (técnica base)
20:00 – 20:30 → Aperturas
➕ Opcional → 4 Blitz + Análisis de Ideas de Aperturas + Video Supi

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🧠 SISTEMA
✅ HOPE + IR + GO

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📖 ANÁLISIS
✅ Resiliencia → realizado

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🧾 PLANILLA CUERPO
→ Registrar día (comidas, entorno, estado) ✅

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🧘‍♂️ CUERPO (diario)
✅ Yoga Elena Malova
60 sentadillas / 60’’
60 flexiones / 60’’
Buff 2×2 (si hay energía)
✅ Aseo + registros

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🎯 MENTE (diario)
✅ SR15 (4×4)
✅ Hielo (si se puede)
✅ Vocal Fit

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🌱 CRITERIO DEL DÍA
Continuidad consciente, sin forzar

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🧩 EXTRAS + NOTAS
• Zouk Bobecas 23/03
• Sucesión + Resumen Visa

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🪟GM126💪
🪟guishe💪
🪟MIA💪